Obezite cerrahisi sonrası sindirim sistemi problemleri yaygın görülürken özellikle tüp mide ameliyatı sonrası en sık görülen sindirim sistemi problemi ise kabızlıktır.

Ameliyattan sonra ilk 1 ay boyunca;

  • Lif tüketiminin sınırlı olması, 
  • Protein içeriği yüksek, karbonhidrat içeriği düşük beslenmek, 
  • Besin alımının kısıtlanması, 
  • Yetersiz sıvı ve su tüketimi, 
  • Ameliyatla birlikte değişen fizyolojik sistem, hormonlar ve enzimler, 
  • Fiziksel inaktivite, 
  • Kullanılan ilaçlar gibi durumlar kabızlık problemi için ortam hazırlamaktadır.

En erken 1 haftadan sonra görmeye başladığımız kabızlık bazı zamanlarda 1. Aydan sonra katı besinlere geçişle birlikte başlamaktadır. Ameliyat sonrasında min. 3 gün tuvalete çıkamamak veya zorlanarak çıkmak, karnın alt kısımlarında ağrı, karın bölgesinde gaz ve şişkinlik gibi durumlar varsa kabızlık açısından değerlendirilmelidir. Ancak 2-3 günde bir zorlanmadan kıvamı iyi dışkılamak kabızlık için endişe yaratmamalıdır.

Obezite cerrahisi sonrası kabızlık problemi yaşamamak veya kabızlık probleminden kurtulmak için özellikle dikkat etmeniz ve bu süreçte uygulamanız gerekenleri sizin için sıraladık. İşte kabızlıkla savaşmak için 10 altın öneri;

  • Yeterli sıvı tükettiğinizden emin olun. Günlük min 1.5-2lt sıvı tüketmeli ve bu sıvının yarısının su olmasına özen gösterin.
  • Lif alımınızı artırın. Kadınlar için günlük 25 gr erkekler için günlük 35 gr lif tüketiminin sağlıklı bir sindirim sistemi için önemli olduğunu unutmayın.
  • Yeterli proteini aldığınızdan eminseniz, lif içeriği yüksek sağlıklı karbonhidratları tüketmekten kaçınmayın. 
  • Günlük sebze ve meyve tüketiminizi aksatmayın. Sebzeleri çiğ olarak tüketemiyorsanız iyi pişmiş halde, meyveleri kabuklu tüketemiyorsanız kabuksuz ve küçük doğranmış halde tüketin.
  • Kuru meyveleri ( kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm…) şekersiz kaynatarak sularını için, posalarını püre haline getirerek yoğurtlarınıza karıştırın.
  • Her gün probiyotik ve prebiyotik beslenmeye özen gösterin. Gerekli durumlarda probiyotik veya prebiyotik takviye alabilmek için doktorunuzla/ diyetisyeninizle konuşun.
  • Kabızlığı tetikleyecek besinlerden uzak durun. Özellikle muz, pirinç, patates, beyaz un gibi besinleri kabızlık probleminiz çözülene kadar tüketmeyin.
  • Demir ve kalsiyum gibi takviyeler veya kullandığınız ilaçlar yan etki olarak kabızlık yapabilir. Bu gibi durumlarda doktor kontrolü dışında gereksiz ilaç kullanmayın.
  • Hareket edin. Fiziksel olarak aktif olmak bağırsak hareketliliğini dev artıracaktır. Günlük 30-60 dk’lık egzersizler veya haftada min. 150dk egzersiz ile sindirim sisteminize destek olun.
  • 4-5 günü geçen kabızlık problemi için doktorunuza başvurun ve ilaç ile tuvalete çıkmak için destek alın.
Yorum Yap
Ad Soyad
E-posta
Yorum