Sizin için yeniden doğumu simgeleyecek olan bariatrik cerrahinin asıl süreci ameliyatınızdan
sonra başlayacak olup hayatınız boyunca devam edecektir. Başarılı bir ameliyatın başarı
sonuçlarına ulaşmak için düzenli takip ve yaşam tarzı değişikliği şarttır.
Bariatrik cerrahi sonrası 3 altın kural;
– Yeterli sıvı tüketimi
– Yeterli protein tüketimi
– Düzenli takviye kullanımıdır.
En başta yazdığım ve ameliyatın 1. Gününden itibaren üzerinde basa basa durduğumuz
‘yeterli sıvı tüketimi’ bizim için en kritik noktalardan birisi.
Ameliyattan sonra beslenmenizin su ile başlaması, vücuttaki hidrasyonun sağlanması ve
gastrointestinal sistemin aktifleştirilmesi için oldukça önemlidir. Öncelikle tek seferde 30-60
ml yudum yudum içtiğimiz suyu günlük 1-1.5lt’ye tamamlamaya çalışırken ameliyatınızdan
yaklaşık 7-10 gün sonrasında 90-120 ml ile 2’lt kadar çıkmasını beklemekteyiz.
Bu dönemlerde ve sonrasında hastalarda en sık rastladığımız ‘su içemiyorum’ problemi
genellikle dehidrasyon semptomları olarak bildiğimiz, koyu ve keskin kokulu idrar, ağız
kuruluğu, baş ağrısı, bulantı, kabızlık, kas ağrıları ve yorgunluk olarak karşımıza çıkmaktadır.
Özellikle yaz aylarında sıvı tüketimi zor olan hastalarda bu tür semptomların görülmesi de
sıklıkla artmaktadır.
Yapılan güncel bir çalışmada ameliyat öncesi ve sonrası 1 yıl boyunca takibi yapılan 57 hasta
çalışmaya dahil edilmiş (28 RYGB ve 29 SG) ve ameliyattan önce/ sonra toplam enerji alımı,
oral hidrasyon, vitamin ve mineral alımı iki grup arasında incelenmiştir. Hidrasyon açısından
sonuçlarına bakacak olursak; ameliyat sonrası özellikle RYGB’de oral hidrasyonda ciddi bir
düşüş olduğunu, sıvı tüketiminde RYGB geçiren hastaların ameliyat sonrası %58, SG sonrası
ise %49 azalma olduğu gözlemlenmiştir. 1 yıl boyunca takip edilen hastalarda her ay sıvı alımı
artışı gözlenmiş fakat hedef sıvı alımına ulaşılamamışken iki ameliyat arasında da istatistiksel
olarak fark bulunamamıştır.
Peki yeterli sıvı tüketimi için neler yapabiliriz, sıvı tüketimimizi kolaylaştırmak için hangi
yöntemleri denemeliyiz işte burada;
 Sıvıları daima el altında tutun. Sıvılarınız yanınızda değilse, onları içemezsiniz
unutmayın.
 Sıvıları gün boyunca yavaşça yudumlayın. Çok hızlı içmek veya yutkunmak ağrıya,
şişkinliğe veya diğer intoleranslara neden olabilir.
 Sıvıları gün boyunca sık sık yudumlayın. Ameliyattan sonra iyileştikçe ve karın şişmesi
azaldıkça daha kısa sürede daha fazla içebilirsiniz. Belirli sıklıklarla içmiyorsanız sıvı
hedeflerinize ulaşmayacağını bilin.
 Günün belirli saatlerinde belirli miktarda sıvı içmeyi planlayın. Örneğin: sabah 10’da
100 ml, öğlen 1’de 150 ml gibi.
 Zamanın çabuk geçtiğini düşünüyorsanız daha sonra farkı telafi etmek zor
olacağından hatırlatıcı olarak alarm kurun. Fiziksel sorgularınız değişeceğinden,

ameliyattan sonra ne zaman yiyip içeceğini söylemesi için vücudunuza güvenmeniz
zaman alacaktır.
 Günlük tutun veya bir akıllı telefon uygulaması kullanarak sıvı alımınızı takip edin. Bu,
farkındalığınızı artıracaktır ve hedeflerinize ulaştığınızdan emin olmanıza yardımcı
olacaktır.
Hedeflediğiniz miktarda sıvı tüketirken çeşitliliğe ihtiyacınız var ise sıvı olarak
tüketebilecekleriniz:
 Şekersiz taze veya kuru meyvelerle aromalandırılmış sular
 Kafeinsiz şekersiz soğuk çay
 Bitki çayları
 Kafeinsiz kahve size alternative olabilir.
Yeterli sıvıyı almak için yukarıdaki alternatifleri denerken özellikle uzak durmamız gereken
sıvılar olduğunu da unutmayalım! Karbonatlı içecekler hem ağrılı bir gaz yapar hem de
doygunlukla ilgili yanlış hissiyat verir. Kafein mide yanmasına, kalp atım hızının hızlanmasına
ve vücuttan sıvı kaybına sebep olur. Bu sebeple tüketmemeniz gereken sıvılar içerisinde
kafein, karbonat ve şeker bulunan:
 Meşrubatlar
 Yüksek kalorili kahveler (frappucino gibi)
 Şekerli içecekler (meyve suyu, şekerli çay)
 Milkshake
 Alkol gibi içecekler.
Yukarıdaki önerileri dikkate alarak yaz döneminde 2-3 lt sıvı almayı, bu sıvının minimum
%50’sinin su olması gerektiğini unutmayın, sağlıkla kalın!

Denemeler

Yorum Yap
Ad Soyad
E-posta
Yorum