Mide botoksu, Clostridium Botilinum bakterisinin ürettiği Botilinum toksinin mideye uygulanması sonucu midedeki düz kasların kasılmasını sınırlandırarak, mide boşalmasını yavaşlatan bir işlemdir. Mide boşalmasının yavaşlamasıyla doygunluk hissi daha hızlı oluşur aynı zamanda daha uzun süre de devam eder. Uzun süreli tokluk hissi, iştahta azalma, daha az yemek yeme beraberinde kilo kaybını getirir.

Mide botoksu etkisini 4-6 ay gösterir, bu süreci sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile desteklediğinizde size ortalama 10-20 kg arasında ağırlık kaybı yaşatır.  Mide botoksu, cerrahi işlemlerdeki gibi mide hacminde veya besinlerin emiliminde herhangi bir değişiklik yapmadığı için etkisi geçtiğinde, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite yaşam tarzınız haline gelmemiş ve bunu sürdürmemişseniz kaybettiğiniz kiloyu geri almanız olasıdır.

Mide botoksunu kilo kaybetme sürecinizde sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek adına bir araç olarak kullanır ve beslenme uzmanınızın oluşturduğu doğru yolda amacınıza  ilerlerseniz istediğiniz hedefe ulaşabilir ve bunu sürdürebilirsiniz.

Kısaca fazla kilo ve obezitenin tedavisinde hiçbir yöntem sizin için sihirli bir değnek değildir. Yapılan tüm uygulamalar sizi başarıya ulaştıracak yolda destekleyecek bir araçtır. Bu aracı en doğru şekilde kullanıp sonuca ulaşmak ise sizin elinizdedir.

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzını oluşturmak için çıktığınız bu yolda tüm gücün sizin elinizde olduğunu unutmamanız ve kendinize olan inancınızı kaybetmemeniz dileğimle…

UYGULAMA SONRASI İLK 3 GÜN NELER TÜKETEBİLİRİM?

Aşağıdaki yiyecek ve içecekleri gün içerisinde 2-4 saat aralıklarla 1-2 su bardağı kadar tüketebilirsiniz.

  • Karbonatsız, kafeinsiz, berrak sıvılar
  • Taze meyvelerle hazırlanan meyve suları
  • Taze ve kuru meyvelerden yapılmış şekersiz komposto suyu
  • Şekersiz limonata
  • Bitki çayı, açık çay
  • Laktozsuz süt
  • Yoğurt
  • Ayran
  • Sade kefir / activia 
  • Proteinli süt/ yoğurt
  • Sebze/ meyve püreleri
  • Az şekerli/ şekersiz muhallebi
  • Çorba ( Az yağ, tuz ve baharatla hazırlanmış)

**Yukarıdaki sıvılar dışında günlük en az 2 lt SU içmeyi unutmayınız.

UYGULAMA SONRASI 4-7 GÜN NELER YİYEBİLİRİM?

İlk 3 gün programa uyum sürecinizi tamamladıktan sonra 1. hafta kontrolünüze gelene kadar aşağıdaki besinleri beslenmenize katabilir örnek beslenme programını uygulayabilirsiniz. Kontrolünüzde en doğru sonucu alabilmeniz ve sürecinizin en etkili şekilde devam edebilmesi için beslenme programı dışına çıkmamanız önemlidir.

SÜT GRUBU: Light süt, light yoğurt, ayran, sade kefir, activia, proteinli süt ve yoğurtlar

ET GRUBU: Yumurta, az yağlı peynirler, kıyma, köfte, et, tavuk, hindi, balık, ton balık

** Kontrolünüze gelene kadar yağlı etler, sakatatlar, salam, sucuk, sosis tüketmeyiniz.

SEBZE VE MEYVE: Yediğinizde gaz problemi yapmayan tüm sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz.

**Gaz yapabilecek sebzeler; Karnabahar, brokoli, lahana, brüksel lahanası, pırasa, yeşil biber, turp, soğan, sarımsak, domates

** Gaz yapabilecek meyveler; Portakal, mandalina, greyfurt, kavun, karpuz, erik

EKMEK GRUBU: Çorba, tam tahıllı/ ekşi mayalı/ tam buğday/ kepekli/ çavdar/ ruşeymli ekmek, grissini, wasa, kepekli etimek, galeta

** Kontrolünüze kadar ekmek grubunda yazanlar dışında pilav, makarna, bulgur pilavı, erişte, kek, pasta, börek, şerbetli tatlılar, kurabiye, poğaça gibi beyaz un ve şeker kullanılmış hamurişi tüketmeyiniz.

YAĞ GRUBU: Yemeklerinizi hazırlarken sıvı yağ ve zeytinyağ kullanabilirsiniz. Yağı mümkün olduğunca az, yakmadan kullanmaya dikkat ediniz.

Yukarıda yazılanlar dışında;

  • Şeker ve şekerlemeler
  • Reçel, bal, pekmez, marmelat
  • Çikolata, dondurma, helva çeşitleri
  • Hazır meyve suları, meşrubatlar, kolalı ve alkollü içecekler
  • Şekerli/ Tuzlu kurabiye, pastalar, tatlılar
  • Yağda kızartılmış ve kavrulmuş yiyecekler 
  • Yağlı yiyecekler (kaymak, krema, mayonez soslar, et ve tavuk suyu )
  • Sakatatlar ( işkembe, karaciğer, beyin, dil, dalak, yürek vb. )
  • Sucuk, salam, sosis, pastırma
  • İçeriği bilinmeyen hazır gıdaları tüketmeyiniz.

Uygulama sonrası 1 hafta geçtiğinde beslenme uzmanınıza kontrole gitmeli ve genel beslenme önerilerinden uzak size özel sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme programını sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için düzenli takip edilerek almalısınız.

Yorum Yap
Ad Soyad
E-posta
Yorum